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Os suplementos de proteínas time release - também conhecidos como multiproteicos - são compostos por diversas fontes de proteínas, como a proteína do ovo, diversas frações de proteínas do soro de leite como a whey e caseína, proteína de soja e até mesmo da carne em pó.

O Whey Protein é um suplemento muito buscado por pessoas que pretendem melhorar sua performance na musculação. Ele otimiza a ingestão de proteínas, facilitando tanto a hipertrofia quanto a perda de gordura corporal. Porém, é preciso saber usá-lo de maneira correta!.

Para fazer o agachamento perfeito e ter pernas gigantes, você precisa fazer o exercício na intensidade adequada e com atenção para os movimentos, além de ser importante manter uma boa frequência. Veja dicas de como melhorar os seus resultados com o agachamento.