Energia e Desempenho
Energia e Desempenho
Para obter quaisquer resultados com os treinos, seja ganho de massa muscular, emagrecimento ou melhora da performance, deve-se treinar com qualidade e principalmente com o máximo desempenho possível.
Para que isso ocorra, é fundamental que se disponibilize energia e aumente a prontidão durante os treinos. É por isso que vamos falar tudo sobre Energia e desempenho neste artigo!
O que é Energia e Desempenho?
Aumentar a energia durante um treino é aumentar a prontidão ao treinamento, ou seja, aumentar a capacidade do atleta em desenvolver força e potência na musculação ou em qualquer esporte.
Outro ponto importante é manter essa prontidão nos treinos por um tempo prolongado, o que vai permitir utilizar maiores cargas e fazer mais repetições por mais tempo.
Para isso é fundamental disponibilizar energia para os treinos, sendo essa energia chamada de glicose (produto final da quebra dos carboidratos).
Sendo assim, aumentar a prontidão aos treinos com a ingestão de energéticos e estimulantes (como pré-treinos) e carboidratos antes e durante o treino vão te ajudar a ter um melhor desempenho durante os treinos.
Suplementos de Energia e Desempenho para atividades físicas
Para ingerir antes dos treinos: Pré-treinos, Termogênicos com alta concentração de cafeína. E para ingerir antes e/ou durante os treinos: Maltodextrina, Palatinose, Waximaize e Aminoácidos como EAA-9 e BCAA (aminoácidos essenciais podem ser convertidos em glicose quando degradados pelo organismo).
Mais dicas sobre Energia e Desempenho
Pré-treinos permitem mais intensidade e volume durante os treinos / Utilize carboidratos antes de entrar em fadiga / A combinação pré-treino + Intra-treino permite treinos mais intensos e aceleram a recuperação para os próximos treinos.
Benefícios da Energia e Desempenho
Maior desempenho durante os treinos
Menor fadiga durante os treinos
Manutenção da técnica do movimento
Manutenção das cargas durante as séries e exercícios
Menor risco de lesões
Perguntas Frequentes sobre Energia e Desempenho
Quais suplementos consumir para auxiliar na energia e disposição durante o treino?
Pré-treinos, Termogênicos com cafeína, Maltodextrina, Palatinose, Waximaize, EAA-9 e BCAA.
O que consumir antes do treino para ter um bom desempenho?
Estimulantes como pré-treinos ou termogênicos com alta concentração de cafeína e alimentos/suplementos ricos em carboidratos.