Creatina 100% Pura 300g Hardcore
- Aumento no Volume Muscular
- Acelera o Processo de Recuperação
- Aumento de Força
- Melhor performance nos treinos
R$ 70,93
CREATINA
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Tudo que você precisa saber sobre Creatina
A creatina é um nutriente essencial para a produção de energia muscular, encontrado naturalmente em carnes e peixes. No organismo, é sintetizada pelo fígado, pâncreas e rins a partir de aminoácidos como glicina, arginina e metionina. Aproximadamente 95% da creatina corporal está armazenada nos músculos esqueléticos, sendo utilizada na forma de Creatina Fosfato (PCr) para impulsionar contrações musculares intensas.
Altamente estudada na ciência do esporte, a creatina Integralmedica é um dos suplementos mais utilizados para ganho de massa muscular, força e recuperação. Atletas de diferentes modalidades – do treinamento funcional ao esporte de alta performance – utilizam a creatina para melhorar seu rendimento, otimizar a recuperação e maximizar a hipertrofia.
Seu consumo é seguro e eficaz, sendo fundamental entender como esse suplemento funciona para extrair o máximo de seus benefícios
O que é creatina e para que serve?
A creatina é um composto natural produzido pelo organismo a partir de aminoácidos e também encontrado em alimentos de origem animal. Ela atua como uma fonte rápida de energia para os músculos, sendo essencial para atividades de alta intensidade, força e curta duração. Para quem treina pesado, a suplementação com creatina pura é fundamental para manter os estoques musculares elevados e potencializar os resultados.
Além de melhorar a força, potência e resistência muscular, a creatina contribui para o aumento do volume e da massa magra, otimiza a recuperação pós-treino e reduz a fadiga durante séries intensas. Seu papel vai além dos treinos: a creatina também ajuda a preservar a massa muscular em períodos de restrição calórica, protege as células contra estresse oxidativo e pode até beneficiar a função cognitiva.
Disponível nas versões creatina em pó e creatina em cápsulas, a suplementação não é exclusiva para atletas de força ou musculação. Ela também beneficia praticantes de diferentes modalidades, como treinamento funcional, esportes de alta performance, atletismo, esportes de endurance e esportes coletivos. Escolha a forma que mais se adapta à sua rotina e conte com a qualidade da creatina Integralmedica para atingir seus objetivos.
Como tomar creatina?
A creatina deve ser tomada diariamente, em doses de 3 a 5 g por dia, para manter os estoques musculares elevados e garantir seus benefícios. O consumo pode ser feito a qualquer horário do dia, de acordo com sua rotina.
É importante entender que a creatina tem efeito cumulativo, ou seja, seus resultados aparecem com o uso contínuo e não de forma imediata, como acontece com os pré-treinos. Por isso, a regularidade no consumo é fundamental para melhorar a força, o desempenho e a recuperação muscular.
Uma estratégia bastante utilizada é a fase de carregamento, que dura de 5 a 7 dias, com 20 g diárias divididas em 4 doses. Depois, basta manter uma dose única diária de 3 a 5 g. Também é possível iniciar direto com a dose de manutenção, atingindo os mesmos resultados ao longo do tempo.
Disponível em pó ou cápsulas, a creatina pura Integralmedica é a escolha ideal para garantir praticidade, pureza e eficiência na sua rotina de suplementação.
Qual a composição da creatina pura?
A creatina pura utilizada na linha da Integralmedica é composta por creatina monohidratada, a forma mais estudada e eficaz do suplemento. Reconhecida por sua alta pureza e biodisponibilidade, essa forma aumenta a concentração de fosfocreatina nos músculos, garantindo energia rápida para atividades intensas e de curta duração.
Estudos científicos comprovam que a creatina monohidratada melhora a performance física, acelera a recuperação muscular e favorece a hipertrofia. Além disso, há evidências de que contribui para a saúde cerebral, reduz a fadiga e ajuda a manter a massa magra mesmo em dietas restritivas.
A creatina Integralmedica é desenvolvida com rigorosos padrões de qualidade, garantindo máxima pureza. É livre de glúten, sem adição de açúcares ou corantes artificiais, sendo ideal para quem busca desempenho superior com segurança e confiança.
Vale a pena comprar a Creatina para meu treino?
Se o seu objetivo é ganhar força, resistência e massa muscular, a creatina é um dos suplementos mais eficazes para potencializar a performance. Seja na musculação, em esportes de alta performance, funcional ou atividades de resistência, a suplementação com creatina Integralmedica oferece suporte direto para melhorar seu rendimento e acelerar seus resultados.
Além de segura para uso contínuo, a creatina pura é versátil, podendo ser combinada com outros suplementos para um protocolo ainda mais completo. Para quem leva o treino a sério e busca performance em cada repetição, a creatina Integralmedica é a escolha certa para transformar esforço em resultado.
Perguntas Frequentes sobre Creatina
A Creatina é solúvel em água?
A creatina não é completamente solúvel em água, então é normal que o produto não se dissolva totalmente e decante após a mistura.
Essa característica não compromete sua qualidade ou eficácia, garantindo os benefícios esperados para força e recuperação muscular.Quanto tempo leva para a Creatina fazer efeito no corpo?
A creatina Integralmedica é um suplemento de efeito gradual, ou seja, deve ser consumida diariamente para atingir seu máximo potencial. Pesquisas indicam que os primeiros efeitos, como aumento de força e ganho de massa muscular, começam a ser percebidos após 6 a 8 semanas de uso contínuo.
Qual o efeito colateral da creatina?
Diferente do que muitos pensam, a creatina não apresenta efeitos colaterais prejudiciais à saúde.
O único efeito cientificamente comprovado é o aumento leve do peso corporal, que ocorre devido ao acúmulo de água nos músculos e ao crescimento da massa muscular, um dos principais objetivos de quem treina para hipertrofia.
A creatina pode ser tomada com whey protein?
Sim! A combinação de creatina e whey protein potencializa os resultados para quem busca hipertrofia, recuperação muscular e mais força nos treinos.
Se você deseja um desempenho ainda melhor, confira a linha completa de Whey Protein
Quem está em processo de emagrecimento pode tomar creatina?
Sim, a creatina pode ser usada no processo de emagrecimento. Além de melhorar a força e a resistência muscular, ela contribui para um metabolismo mais acelerado, aumentando a queima calórica e melhorando a performance nos treinos.
Para potencializar seus resultados, você também pode aproveitar os benefícios do Hipercalórico e da Glutamina.
Quem deve tomar creatina?
A creatina é indicada para atletas, praticantes de musculação, esportes de alta intensidade, funcional, crossfit, corrida e modalidades de resistência. Também pode ser recomendada para pessoas em processo de reabilitação muscular ou que desejam preservar a massa magra em dietas hipocalóricas.
Se você busca melhorar o desempenho físico, aumentar a força ou acelerar a recuperação, a creatina é uma excelente aliada.
Qual é o melhor horário para tomar creatina?
O mais importante é que a creatina seja consumida todos os dias, pois seus efeitos são cumulativos. Não há um horário exato obrigatório, mas ela pode ser tomada após o treino, para otimizar a absorção com outros nutrientes, ou em qualquer outro momento do dia, de acordo com a rotina do usuário.
Quais suplementos podem ser tomados junto com a creatina?
A creatina combina bem com diversos suplementos, como:
- Whey protein (para recuperação e ganho de massa
muscular);
Pré-treino (para mais energia e foco);
BCAA e Glutamina (para suporte anabólico e imunológico);
Hipercalórico (em fases de ganho de peso ou bulking).
Essa combinação pode potencializar os resultados nos treinos e na construção muscular. Para quem busca performance completa, vale montar uma estratégia personalizada com base em seus objetivos.