Whey Protein Concentrado Pouch 900g
- Ganho de Massa Muscular
- Aumento de Força
- Recuperação Muscular
- Manutenção da Massa Magra
R$ 219,90
44% OFF
R$ 123,25
em até 2x de R$ 61,62
PROTEÍNA
Filtros
Categoria
Benefícios
Diferenciais
Indicado Para
Objetivo
Sabor
Tamanho
Tipo
Faixas de preço
8 Produtos
Conheça os benefícios das proteínas e da suplementação
No corpo humano, as proteínas exercem funções vitais: contribuem para o transporte de moléculas, participam da contração muscular, regulam hormônios, fortalecem o sistema imunológico e têm papel estrutural em tecidos como pele, ossos e músculos. Exemplos importantes são o colágeno e a elastina, fundamentais para maior sustentação e resistência.
Presentes em alimentos de origem animal e vegetal, as proteínas também estão disponíveis em diferentes formatos de suplemento proteico. O whey protein é o mais conhecido, amplamente utilizado por atletas e praticantes de musculação pela rápida absorção e alto valor biológico.
Mas a suplementação não se limita a ele: opções como as barras de proteína também fazem parte do portfólio da Integralmedica. Práticas para o consumo no dia a dia, estão disponíveis em opções como Protein Crisp Bar (com 9 sabores disponíveis e 13g de proteína), Protein Crisp Bar Ovomaltine® (com sabor inconfundível e 12g de proteína) e VO2 Whey Bar (com 4 sabores e 9g de proteína).
O que são proteínas e para que servem?
As proteínas são macronutrientes indispensáveis para quem busca evolução no esporte e manutenção da saúde. Elas participam de processos essenciais do organismo e estão diretamente ligadas ao ganho de força, hipertrofia, recuperação muscular, controle do percentual de gordura e melhora da performance.
No contexto da atividade física, as proteínas podem atuar em diferentes frentes: ganho e manutenção da massa muscular, suporte em dietas de emagrecimento, otimização da recuperação pós-treino, melhora do tônus muscular, fortalecimento do sistema imunológico, proteção das articulações e aumento da saciedade.
Por isso, as proteínas são fundamentais tanto para o ganho de massa muscular, quanto para quem busca emagrecimento, performance e qualidade de vida.
- Otimização da recuperação muscular
- Manutenção da massa magra em dietas hipocalóricas
Quais são os tipos de proteínas?
As proteínas podem ser classificadas de acordo com sua origem e valor biológico. Entre os principais tipos estão:
Proteínas animais: encontradas em carnes, ovos, leite e derivados. São consideradas completas por fornecerem todos os aminoácidos essenciais em proporções adequadas;
Proteínas vegetais: presentes em leguminosas, cereais e oleaginosas. Podem exigir combinações alimentares para oferecer perfil completo de aminoácidos;
Proteínas estruturais: como colágeno e elastina, responsáveis por dar firmeza e sustentação a tecidos;
Proteínas funcionais: como enzimas, hormônios e anticorpos, que regulam processos metabólicos e fortalecem a defesa do organismo.
Na suplementação esportiva, a forma mais popular é o whey protein, derivado do soro do leite, referência em rápida absorção e suporte direto à hipertrofia e recuperação muscular.
Quais alimentos são fontes de proteínas?
As fontes de proteínas estão amplamente distribuídas em alimentos de origem animal e vegetal. Entre as principais estão: carnes magras, aves e peixes; ovos e laticínios, como leite, iogurte e queijos; leguminosas, como feijão, lentilha, grão-de-bico e soja; cereais e sementes, como quinoa, chia, amaranto e linhaça; e oleaginosas, como nozes, castanhas e amêndoas.
Além das fontes alimentares, a suplementação de proteína garante praticidade e eficiência, especialmente para praticantes de musculação e atletas. O whey protein, as barras de proteína e as bebidas proteicas da Integralmedica oferecem aporte adequado de nutrientes, favorecendo recuperação, força e ganho de massa muscular.
Quando suplementar as proteínas?
O momento ideal para utilizar a suplementação de proteína depende da necessidade do organismo e do tipo de proteína escolhida.
As proteínas de rápida absorção, como o whey protein, são indicadas especialmente no pré e no pós-treino. Nesses períodos, o corpo demanda aminoácidos de forma imediata para sustentar o esforço muscular, acelerar a recuperação e estimular a síntese proteica.
Já em situações em que não há urgência na absorção, como lanches entre refeições ou antes de dormir, a opção por proteínas de absorção mais lenta, como os blends proteicos, garante liberação gradual de aminoácidos, mantendo o aporte constante por mais tempo.
Esse equilíbrio entre diferentes tipos de proteína e suplementos permite otimizar resultados tanto em hipertrofia quanto em manutenção da massa muscular.
Qual a dose ideal de proteína ao longo do dia?
A quantidade ideal de proteína varia de acordo com o peso corporal, nível de atividade física e objetivo de cada pessoa. Em geral, recomenda-se uma ingestão diária entre 1,6 g e 2,2 g de proteína por quilo de peso corporal para quem busca hipertrofia e melhora da performance.
Essa meta pode ser alcançada por meio da alimentação e da suplementação de proteína, que garante praticidade no dia a dia. O uso de whey protein, barras de proteína e bebidas proteicas da Integralmedica é uma forma eficiente de complementar a dieta e manter o aporte adequado ao longo do dia.
Como a proteína ajuda no emagrecimento?
As proteínas desempenham papel fundamental em dietas de emagrecimento, pois contribuem para o aumento da saciedade, reduzindo a ingestão calórica ao longo do dia. Além disso, o consumo adequado de proteína auxilia na manutenção da massa magra, mesmo em períodos de déficit calórico, evitando a perda de músculos durante o processo de perda de peso.
Outro ponto importante é o efeito térmico das proteínas, que exigem mais energia para serem metabolizadas, favorecendo o gasto calórico diário. O uso de um suplemento de proteína, como whey protein, barras e bebidas proteicas, oferece conveniência e suporte nutricional, ajudando a manter o equilíbrio entre emagrecimento saudável e preservação do desempenho físico.
Perguntas Frequentes sobre Proteínas
Quais são os benefícios da Proteína?
Os benefícios das Proteínas são: Ganho de massa muscular, manutenção da massa muscular em dietas hipocalóricas, aumento da saciedade em dietas para perda de peso, otimização da recuperação muscular em programas de treinos intensos e volumosos e aumento do tônus muscular.
Para que serve a suplementação da Proteína?
A suplementação de proteína auxilia em diferentes objetivos: favorece a hipertrofia muscular, contribui para o emagrecimento saudável, acelera a recuperação pós-treino e melhora a performance esportiva. Além disso, garante praticidade para manter a ingestão adequada de proteínas ao longo do dia.
Para quem é indicado os suplementos de Proteína?
O whey protein é indicado para praticantes de atividade física e atletas que buscam ganho de massa muscular, otimização da recuperação, apoio em dietas de emagrecimento e aumento da saciedade. Também pode ser utilizado por pessoas com rotina intensa, que precisam complementar a ingestão proteica de forma prática e eficiente.